レッスン名の上で少し長めにタッチでレッスン詳細を表示します
レッスン名の上にマウスカーソルをのせると、レッスン詳細が表示されます。
レッスン名タップで予約画面へ進みます
レッスン名をクリックすると、予約画面に進みます。
Pranidhana Yoga 主宰
はしくら ふみえ
橋倉 文枝
自身の出産による体形崩れの経験より、ヨガ＆整美体操に出会う。
学びを深める中で、日々の健康と姿勢の大切さを実感し、
2002年に普通の主婦からヨガインストラクターに転身。
カラダの使い方を意識し、内面からも外側からもアプローチする
『心と身体に効くヨガ』をわかりやすく提唱しています。
2018年～北陸ヨガフェス＠芝政でのステージレッスン講師も務める。
取得資格
1
初めてレッスンにご参加の方は、体験レッスンにご参加いただけます。
レッスンの雰囲気や内容、インストラクターとの相性などを実際のレッスンで確かめてみてください。
※予約制となっておりますため、レッスンカレンダーより事前にご希望の日時・場所をご予約ください。
※体験レッスンは1回1,000円 (お一人様1レッスンまで) となります。
(住まいの資料館ヨガ・サタデーナイトヨガには体験レッスンはございません。ドロップインにてお申し込みください。)
2
体験レッスン当日は、動きやすい服装で、タオル・お飲み物・ヨガマット (レンタルもございます) をご持参ください。
レッスン開始時刻以降は、レッスンの妨げになりますのでご入場いただけませんのでご注意ください。
3
Pranidhana Yogaは、会員制のレッスンとなっております。
お手続きの際には、簡単なカウンセリング・アンケートへのご記入をお願いしております。
ご入会手続きをいただき次第、通常のレッスンにご参加いただけます。
・癒しのヨーガ(朝) 【毎週水曜日 10:15～11:30】
・癒しのヨーガ(夜) 【毎週水曜日 19:15～20:30】
笑顔あふれた空間で、美と健康を目指すクラス。自分にじっくりと向き合い
たい方、集中してレッスンに取り組みたい方におすすめのクラスです。
終了後のわきあいあいとした雰囲気もここならではの楽しさです。
・ゆるヨガ 【毎週火曜日 10:15～11:30】
・サタデーナイトヨガ 【第4土曜日 20:00～21:30】
ゆるヨガ…体がカタくても楽しめる、ゆるやかなポーズをメインとしたクラス。
サタヨガ…ほの暗い空間で、アロマの香りに包まれ、月末の疲れた心と体をリセットする
クラス。
・住まいの資料館ヨガ 【第2火曜日 19:00～20:30】
月一回の開催。
忙しい日常から離れ、やさしい木の温もりと香りに包まれた空間で、五感を研ぎ澄まし、
自分と向き合うマインドフルネスなヨガクラスです。
・おやすみヨーガ 【毎週木曜日 20:00～21:00】
周りを気にせず、ゆっくり自宅でヨガを楽しみたい方にぴったりのクラス。
スタジオに通う時間も、準備もいらず、すぐにレッスンが受けられるので、
お忙しい方にもおすすめ。
2022年11月25日(金曜日) 20:41
今日は、お天気が良く、11月にしては暖かかったですね♬でも冬将軍はもうすぐやってきます。突然ですが、あなたの体温、何度ぐらい？理想の日本人の体温は36.5度〜37.1度と言われてます。昔、体温が35度台度低かった私はそれを聞いて、「た、高すぎじゃない⁈」と衝撃を受けました。でもね、それぐらいあった方が、免疫力もあって代謝もいいんです。ちなみに、体温が1度下がると基礎代謝は12%もダウン⤵️すると言われてます。だから太りやすい。。それ以上にやばいのが老化。。髪が抜けやすい。シワが増える。肌がくすむ。体がたるむ。。体温は、いわば生命力体温を上げることで基礎代謝がアップ⤴️血流が良くなる免疫力が上がる消化吸収能力・排泄力が上がる自己回復力が高まるつまり若返る！んです！体温を上げて若返りましょ💕代謝は痩せる力=キレイの力若々しさの源！その解決策のいくつかあるので、レッスンではそんなことも
2022年11月24日(木曜日) 15:52
11月は虫垂炎になったことを、きっかけに まるまるヨガレッスンはお休みをいただいてました。 突然の体調不良（虫垂炎）で 皆様に多大なるご迷惑とご心配をおかけしてしまい、 本当に申し訳ございません。 みなさまの温かいメッセージやご配慮で しっかりと療養できました 感謝 今後はこれまで以上にレッスンで 恩返ししていきますね♪ 今後も、どうかよろしくお願いいたします。 12月は以下のスケジュールで行ないます。 ■癒しのヨーガ教室（午前＆夜の部）【日時】2022年12月12月7日（水） 〈午前〉10:15～11:30 〈夜の部〉19:15～20:3012月14日（水）〈午前〉10:15～11:30 〈
2022年11月23日(水曜日) 20:37
て秋だし紅葉まっさかりこんなシーズンは、どこかにお出かけしたーい！コレは近所の公園だけど…お出かけしたーいってなります なーんて、思っていたけど、 実際は、 体が重くてちょっと歩いただけで、ゼーゼーハーハー足腰弱ってるのよね。 普段は、あまり動かず座りっぱなしイライラを紛らすための 甘～いスィーツでストレス発散。 そんなことを繰り返してるせいか？ 年々、体重が増えてるのよね～ 足先が冷えるから靴下をはくと 浮腫んで靴下のあとがくっきり ついちゃう。 それに、ちょっと前まで、 テキパキもっと動けてたはずなのに。。 動き始めるときは「よっこいしょ」って 言わなきゃ動けない 昔は、家事に仕事
