体温を上げて若返りましょつ
2022年11月25日(金曜日) 20:41
今日は、お天気が良く、11月にしては暖かかったですね♬でも冬将軍はもうすぐやってきます。突然ですが、あなたの体温、何度ぐらい？理想の日本人の体温は36.5度〜37.1度と言われてます。昔、体温が35度台度低かった私はそれを聞いて、「た、高すぎじゃない⁈」と衝撃を受けました。でもね、それぐらいあった方が、免疫力もあって代謝もいいんです。ちなみに、体温が1度下がると基礎代謝は12%もダウン⤵️すると言われてます。だから太りやすい。。それ以上にやばいのが老化。。髪が抜けやすい。シワが増える。肌がくすむ。体がたるむ。。体温は、いわば生命力体温を上げることで基礎代謝がアップ⤴️血流が良くなる免
12月から復帰します。
2022年11月24日(木曜日) 15:52
11月は虫垂炎になったことを、きっかけに まるまるヨガレッスンはお休みをいただいてました。 突然の体調不良（虫垂炎）で 皆様に多大なるご迷惑とご心配をおかけしてしまい、 本当に申し訳ございません。 みなさまの温かいメッセージやご配慮で しっかりと療養できました 感謝 今後はこれまで以上にレッスンで 恩返ししていきますね♪ 今後も、どうかよろしくお願いいたします。 12月は以下のスケジュールで行ないます。
元気に歩けて旅行が楽しめる身体に
2022年11月23日(水曜日) 20:37
福井市 50歳から心と体をめぐらせて年を重ねるごとに凛と美しくなるヨガ教室インストラクター 橋倉 ふみえ です秋だし紅葉まっさかりこんなシーズンは、どこかにお出かけしたーい！コレは近所の公園だけど…お出かけしたーいってなります なーんて、思っていたけど、 実際は、 体が重くてちょっと歩いただけで、ゼーゼーハーハー足腰弱ってるのよね。 普段は、あまり動かず座りっぱなしイライラを紛らすための 甘～いスィーツでストレス発散。 そんなことを繰り返してるせいか？ 年々、体重が増えてるのよね～ 足先が冷えるから靴下をはくと 浮腫んで靴下のあとがくっきり ついちゃう。 &