キッチンが一番の薬箱？！
2026年01月15日(木曜日) 20:27
福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️今を楽しく生きるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ 橋倉 ふみえ です 食養生の考え方は 病気になってから薬を飲むのではなく 日々の食事で未病を防ぐという考え方です。 「何を食べるか？」ではなく、 「どう食べるか？」「いつ食べるか？」「なぜ食べるか？」を 大切にする。 心と体を整える食べ方。。それが食養生。。 風邪の引き初めにはネギがいいとか 消化不良には梅干しがいいとか 冷えにはショウガがいいとか おばあちゃんが知っていた知恵袋のような 普段
伸び伸び柔軟性を高めることの大切さ
2026年01月14日(水曜日) 20:36
福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️今を楽しく生きるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ 橋倉 ふみえ 昨日のレッスンで 生徒さんから 「なぜ、先生(私)は、体を伸ばすことを強調されるのですか？」とご質問を受けました。 あ、伸ばすことのメリットを レッスン中にお伝えしていたつもりだったのですが、 伝わってなかったんだと反省し、 改めて気づいたので、 ここでもシェアします。 全身を伸ばすと、・筋肉の緊張が和らぐ・滞りが解消されて血流がスムーズに・酸素や栄養が全身にいきわたる・リンパの流れや血液の巡りが良くなる・
東洋医学では５つのグループで考える （五性・五味 編）
2026年01月13日(火曜日) 20:32
福井市 アラ還からの人生をもっと自由に❣️年を重ねるごとに凛と美しく健やかに❣️今を楽しく生きるヨガ教室美と健康の伝道師ヨガハピネスマインドコーチ 橋倉 ふみえ です東洋医学は５つのグループで分けて考えると 記事に書きました。 今日は 食べ物の性質の五性、味の五味について シェアしますね 五性は５つに分かれた食材がもつ「体を冷やすか温・めるか」の性質 寒・涼・平・温・熱 と分けて考え、体質や季節に応じて使い分けることで 整えることができる。 そして 五味は 味にはそれぞれ「内臓との関係」「体への作用」があるとされ 食材の味をみて体質に合うかを判断